TT-TGW: Saisonvorbereitung für Jugendkader-Athlet Janosch Heldt
läuft optimal
Bericht vom Trainingslager des NRW TV auf Mallorca vom 15- 22.
Februar 2014
Am Samstag, den 15. Februar, begann für den D-Kader Athleten Janosch
Heldt das erste Trainingslager der Saison. Zusammen mit dem Kader des
NRWTV ging es nach Colonia St. Jordi auf Mallorca.
Unter der Leitung des Landestrainers Gerrit Völker galt es, zusammen
mit sechs weiteren Athleten aus NRW die geforderten Umfänge zu
erfüllen. Im Laufe der Woche standen 32 Kilometer Schwimmen, 350
Kilometer Rad und 60 Kilometer Laufen auf dem Plan.
Geschwommen wurde im Blue Water Elite Swim Center, in dem schon einige
große Namen, wie Olympiasieger Jan Frodeno oder Weltmeister Daniel
Unger, ihre Bahnen zählten.
Im Schwimmen und Laufen wurden einige Grundlagenausdauer Blöcke (GA2)
absolviert, Kraftausdauereinheiten auf dem Rad sorgten für
Abwechslung. Bei Temperaturen zwischen 16 und 22 Grad konnte das
geforderte Trainingspensum optimal umgesetzt werden.
Ein typischer Tag begann mit einem 12 km langen Auftaktlauf mit
anschießendem Lauf-ABC und ein paar Steigerungsläufen. Nach dem
Frühstück ging es zum einstündigen Krafttraining und zum
anschließenden Schwimmtraining. Auf eine kurze Pause folgten dann
einige Radkilometer. Vor dem gemeinsamen Abendessen wurden Fehler in
der Schwimmtechnik besprochen, die durch eine Videoanalyse aufgedeckt
wurden. Für Janosch Heldt vom Triathlon TEAM TG Witten ein effektives
Traininglager mit optimaler Vorbereitung auf die Saison.
HK
PV: Trainingslager auf Mallorca und DM Wintertriathlon Oberstaufen
- Tim Siepmann Deutscher Meister
Eine Woche lang konnte Tim Siepmann den noch schöneren Winter bei bis
zu 25 Grad in Colonia de Sant Jordi auf Mallorca erleben. Auch wenn
dieser Aufenthalt nach Urlaub klingt, tatsächlich flossen viele
Tropfen Schweiß, war die große Nachwuchshoffnung des PV-Triathlon
Witten doch einer von sieben Teilnehmer eines Trainingslagers des
Landesverbandes NRWTV. Unter Landestrainer Gerrit Völker spulten die
Triathleten 350 km auf dem Rad ab, schwammen insgesamt 28 km und
liefen 44 km. Athletik und Krafttraining rundeten die Vorbereitung auf
die Saison ab. "Die Bedinungen waren insgesamt gut, nur Skifahren
konnten wir nicht", kommentierte Tim Siepmann seinen Aufenthalt im
sonnigen Süden und deutete seinen nächsten Start bei der Deutschen
Meisterschaft im Wintertriathlon an.
Genau am Tag nach dem Trainingslager stand Tim Siepmann in Oberstaufen
pünktlich an der Startlinie über 3 km Laufen, 7 km Radfahren und 4 km
Langlauf. In der Nacht zuvor war noch in stundenlanger Arbeit an der
Kalzhofener Loipe gearbeitet und der letzte Schnee zusammen gekratzt
worden, wobei die Spur in der warmen Mittagssonne am Wettkampftag an
vielen Stellen knöcheltief durchweicht war. Trotz der Anstrengungen
aus der harten Vorbereitungswoche in Spanien lief der erfolgreiche
PVler bei einer überschaubaren Teilnehmerzahl als Gesamtzweiter und
neuer Deutscher Meister in der Jugend A ins Ziel. Gesamtsieger wurde
Vincent Zappe vom Tri Team Schongau (39:19 min./Junioren) in einer
Zeit von 41:09 min. Dritter wurde Sebastian Hiebl vom SC Prinz Eugen
München in 42:52 min., ebenfalls Jugend A. MD
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