Projekt "Von 0 auf Triathlon" in die Praxis gestartet
Nach der gut besuchten Infoveranstaltung am 11.01.2024 im Matchball
haben 24 der Interessierten den Schritt gewagt, ihre guten Vorsätze
zum Jahresbeginn in die Tat umgesetzt und sich zum diesjährigen
Projekt „Von 0 auf Triathlon“ angemeldet.
Ziel des Projekts ist es, gemeinsam zu trainieren und am 01.06. gut
vorbereitet am Oelder Triathlon teilzunehmen und die Jedermann-Distanz
über 500m Schwimmen, 20km Radfahren & 5km Laufen erfolgreich zu
bewältigen. Mit einer bunten Mischung aus Vorfreude, Motivation,
Spannung und Aufregung, aber auch einem gewissen Respekt vor den
anstehenden Trainingswochen ging es am 28.01. dann langsam los.
Das Projekt startete für die 13 Frauen und 11 Männer im Alter zwischen
20 und 57 Jahren ganz sanft mit drei Workshops jeweils am
Sonntagvormittag, in denen Trainer Dustin Thra zunächst die spannende
Geschichte des Triathlons vermittelte sowie einen ersten Einblick in
die Grundlagen der Trainingslehre und Trainingssteuerung gab. In den
nächsten beiden Workshops nahm der praktische Anteil zu und die
Projektteilnehmer:innen lernten in Theorie und Praxis die Bedeutung
von Stretching und Athletik kennen.
Am Dienstag, den 13.02., begann dann für alle das triathlonspezifische
Training mit der ersten Laufeinheit im Wullenstadion. Hier ging es zum
Einstieg um die Grundlagen des Laufens. Die Teilnehmenden konnten
erste Erfahrungen mit Koordinationsübungen machen und das Laufen auf
der Tartanbahn kennenlernen. Da die Projektteilnehmer:innen sehr
unterschiedliche Grundvoraussetzungen und sportliche Vorerfahrungen
mitbringen, wird das Training in den nächsten Einheiten weiter
differenziert und die Umfänge entsprechend angepasst.
Weiter ging es am Donnerstag, den 15.02., mit dem Schwimmtraining im
Hallenbad Herbede. Die Projektteilnehmer:innen lernten in ihrer ersten
Stunde die Grundlagen des Kraulbeinschlags kennen. Beim Schwimmen wird
die Projektgruppe durch die beiden Trainer Tomke Prünte und Dustin
Thra bestens angeleitet. Die Projektteilnehmer:innen sind während der
Projektlaufzeit als Vereinsmitglieder herzlich eingeladen, auch die
freien Schwimmzeiten zu nutzen, um die erlernten Techniken zu üben und
zu vertiefen.
Dank unserem Kooperationspartner, dem Fitnessstudio Be Fit in Witten,
konnte die Projektgruppe trotz kühlem und regnerischem Wetter am
Sonntag, den 18.02., ihre erste Radtrainingsstunde im Spinning-Raum
absolvieren.
In den nächsten Wochen warten abwechslungsreiche Trainingseinheiten
auf die Projektteilnehmer:innen, in denen sie unter professioneller
Anleitung ihre Techniken im Schwimmen, Radfahren und Laufen weiter
verbessern und ihre Ausdauer in allen drei Disziplinen steigern
können.
SC
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